Colors
 
هذه الوجبات تساعد على منع التعرق خلال الطقس الحار
بواسطة rasha rasha بتاريخ 8 Aug, 2018 في 12:54 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | لا تعليقات

كشف أخصائي تغذية عن بعض الوجبات التي يمكنها أن تساعد في الحفاظ على برودة الجسم، ليتغلب على نوبات التعرّق خلال التواجد في أماكن درجات الحرارة فيها عالية.

 تبين أن تناول وجبة ساخنة في المساء يمكن أن تساعد جسمك أن يكون رطبا، خلال نوبات الحر الشديدة.

 أن البطيخ والكركم أيضا يساعدان على رطوبة الجسم خلال فترات الحرّ الشديدة.

وقال دانيال أوشوغانسي، أخصائي التغذية، إن تناول صحن حساء مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض يجعل جسمك باردا، كما أن تناول الكركم يعمل على تعزيز الدورة الدموية، مما يساعد على تدفق الدم والحفاظ على برودة الجسم. كما أوصى أيضا بتناول النعناع والسبانخ والبطيخ لاحتوائها على نسبة عالية من الماء.

وتابع: “سوف تجعلك تلك الوجبات تتعرق أكثر، ومع تبخر العرق، يتم امتصاص الطاقة في الهواء، وبالتالي يتم تبريد الجسم”.

وتشمل الخيارات الأخرى التي أوصى بها اختصاصي التغذية للتغلب على الموجات الحارة النعناع، وذلك لأنه يجعلك تشعر بالبرودة، وكذلك السبانخ، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتبقيك باردا.

وحذّر إخصائي التغذية من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتين، مثل الأرز والدجاج لأنها تكون صعبة الهضم في الصيف.

اترك تعليقا