الصحة و الرشاقة

تعانون من الروماتيزم؟ اليكم هذه المأكولات المساعدة

أكدت مجلة “سنيورين راتجيبر” الألمانية أهمية التغذية السليمة لمرضى الروماتيزم، حيث تؤدي بعض الأغذية إلى تفاقم المتاعب، في حين تساعد أغذية أخرى على تخفيفها.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنه ينبغي مثلاً الابتعاد عن الدهون الحيوانية لأنها تتسبب في تفاقم المتاعب، كما لا يجوز تناول اللحوم والنقانق بمعدل يزيد عن مرتين أسبوعيا. وبالمثل ينبغي الإقلال من البيض.

وبخلاف ذلك، تعد الأسماك الدهنية مفيدة لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تتمتع بتأثير مثبط للالتهابات. لذا ينبغي على المرضى تناول السلمون والماكريل والرنجة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

وتمد منتجات الحبوب الكاملة الجسم بمعادن مهمة، بينما يمكن تغطية حاجة الجسم من الكالسيوم بتناول الخضار كالبروكلي والكراث. وبالنسبة لمنتجات الألبان، فإنه ينبغي على مرضى الروماتيزم اختيار الأنواع قليلة الدسم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق