Colors
 

انت الان تتصفح تصنيف الصحة و الرشاقة

بواسطة Rawan بتاريخ 19 Nov, 2011 في 02:29 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
64416_60378

لإنقاص وزنك ثمّة مكوّنات طبيعية تحتوي عليها عصائر الفاكهة الطازجة من شأنها إنقاصه بفاعلية، أبرزها: الأناناس: تثبت بحوث التغذية التي نشرت مؤخراً في “مجلة السمنة الدورية” أن 100 غرام من الأناناس الطازج يومياً توفّر للجسم 25% من احتياجاته اليومية من الفيتامين “سي”. وهذا الأخير يساعد على امتصاص الحديد في الدم ورفع معدّل الأيض، ما يعمل […]

بواسطة Rawan بتاريخ 19 Nov, 2011 في 02:32 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
9998305642

على عكس اعتقادنا الشائع بأن الأطعمة الدسمة والحلويات تعطينا شعوراً بالشبع لفترة طويلة، فإنها تعطي لذة مؤقتة وإحساساً بالشبع، لكن سرعان ما يعود الجوع ليسيطر علينا بعد فترة قصيرة من تناولها. في المقابل هناك أطعمة تعطي إحساساً بالشبع لساعات طويلة لغناها بالألياف وأبرزها الخضر والفاكهة والأطعمة الكاملة الغذاء والحبوب، وكلها تلعب دوراً مهماً في السيطرة […]

بواسطة Rawan بتاريخ 19 Nov, 2011 في 12:06 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
images (17)

الإفطار : ربع رغيف خبز خيار او خس او 2 بيضة مسلوقة او ربع  رغيف خبز مع 5 ملاعق جبة او كوب زبادي  ويمكنك بين فترتي الإفطار والغذاء   يمكنكي تناول شريحة بسكوت او  نوع فاكهة حتىالدم  لا ينخفض معدل السكر بالدم  بالإضافة الى معلقتين من اللبن منزوع الدسم او فنجان قهوة او شاي الغداء : […]

بواسطة Rawan بتاريخ 19 Nov, 2011 في 11:44 AM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
images (12)

أظهرت دراسة أمريكية ان اكبر السيدات سناً واللواتي  يمارسنا التمارين الرياضية هنا اقل عرضة للإصابة بالإكتئاب حيث اكتشف الباحثين أن النساء اللواتى اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة قلت لديهن بنسبة 20 فى المئة احتمالات الإصابة بالاكتئاب، مقارنة بغيرهن اللائى اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة حايث ان الاصابة بالمرض تزاد كلما ازاد […]

بواسطة Rawan بتاريخ 17 Nov, 2011 في 01:52 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
images (7)

أن الفاكهة تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى يحتاج إليها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة إلا أن هناك بعض أنواع الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات خاصة سكر الجلوكوز والتى تتسبب فى زيادة وزن الجسم. حيث أن السكريات التى تحتويها الفاكهة يتم امتصاص جزء منها فيما يتحول الجزء الآخر إلى دهون يختزن […]

بواسطة Rawan بتاريخ 16 Nov, 2011 في 01:58 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
images (8)

  الطريقه هي  كوب ماء مغلي شريحتين ليمون بقشرها  ربع ملعقه قرفه مطحزنه ونص ملعقه زنجبيل بودره ملعقه كمون مطحون قبل الاكل 3 مرات بثلث ساعه ممكن تحطو زنجبيل طازج مبشور بدل الناشف   

بواسطة asel بتاريخ 16 Nov, 2011 في 11:35 AM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
img465789

    تقدم خبيرة التجميل هند محمد مجموعة من الخطوات للعناية بالبشرة عن طريق المواد والطرق الطبيعية التى تستخدم للعناية بالبشرة، وأولى خطوات العناية تبدأ من تنظيف الوجه بواسطة قطن مبللة بماء الورد ثم نضع منشفة مبللة بمياه دافئة لإزالة الشوائب من البشرة، وهذا يعمل على تخفيف حدة انتشار حب الشباب، وبعد ذلك نقوم بخلط […]

بواسطة asel بتاريخ 16 Nov, 2011 في 11:48 AM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
img798

وضح دراسة صادرة حديثاً عن “مراكز التحكّم والوقاية من الأمراض”Centers for Diseases and Prevention (CDC) أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد نشطة كيميائياً وذات فوائد صحية عدّة إذا ما تمّ تناولها كعصائر، يطلق عليها الخبراء اسم “المشروبات العلاجية”، تشمل:عصير الكرنب لعلاج التهاب المفاصل، والكرّاث لالتهاب الحلق، والبصل لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، والثوم […]

بواسطة asel بتاريخ 16 Nov, 2011 في 11:46 AM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
img789

  تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءا هاماً في الاستراتيجية الشاملة لتحسين الصحة وتقوية عظام الجسم. ولم يتم حتى الآن تحديد التمرين الأمثل للحد من الاصابة بداء هشاشة العظام، ولكن هذه المبادئ الإرشادية قائمة على المعرفة الحالية المتاحة لدينا. ومن المعلوم أن التمارين الرياضية يكون لها المفعول الأقوى عندما تقترن بحصول الإنسان على مستويات كافية من […]

بواسطة asel بتاريخ 16 Nov, 2011 في 11:28 AM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات
img

  أظهرت دراسة أمريكية شملت آلاف السيدات أن الأكبر سنا منهن اللواتى يعتدن على ممارسة أكبر للتمرينات الرياضية ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، موضحة أن النشاط البدنى كان له التأثير الأكبر فى النتيجة. وجاء فى الدراسة التى نشرت بالدورية الأمريكية لعلم الأوبئة، أن الباحثين اكتشفوا أن النساء اللواتى اعتدن على ممارسة […]

صفحة 141 من 143« الأولى...102030...139140141142143
الابراج اليومية إجازتك المفضلة بحسب طالعك الفلكي بين الداخل والخارج - كلاسيكية تعانق العصرية برجك اليوم من طرائف جحا مرة جديدة: الإضاءة تحت الأضواء الجرأة والبساطة في التصميم تنتجان الفخامة العصرية استقبلي الشتاء بمزاج هذه الأمكنة تلبية لذوقك الراقي اخترنا قطعاً مفضّلة من أزياء الموسم وأكسسواراته منزل خارج عن المألوف جمع الأنماط ووحّد الأذواق برجك اليوم مع العائلة أسباب وحلول الجفاف العاطفي بين الأزواج طفل على راسي كباب بالتوابل سريلانكا البلاد التي تسبح فيها كل الأسرار ماكياجك بتوقيع Chanel Métiers d’Art Paris Cosmopolite 2017/2016 لا أحد يعرف ما جرى في هذه الأماكن... فاذهبي واكتشفي ما يدور حولها من حكايات! ساعات تذكارية من دبي مع Swatch مونتريال... للخريف فيها أروقة البيرو تحضن كل أسرار العالم القديم ماما لماذا نبكي عندما نقطّع البصل؟ من طرائف العرب مالطا الجزيرة التي تحضن كل سحر التاريخ هذه اختياراتنا لجمالك هذا الأسبوع: جرّبناها وأحببناها إنها المكسيك... بلاد المايا والأزتيك ألوان تتراقص ضمن ديكور شبابي