Colors
 

انت الان تتصفح تصنيف الصحة و الرشاقة

بواسطة rasha rasha بتاريخ 1 Jul, 2018 في 12:27 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

اكتشف علماء جامعة جيلف الكندية خصائص فريدة للعدس بأنواعه، تساعد في تحسين عمل الغدة الدرقية والقلب والأوعية الدموية. وأجرى الباحثون تجربة اشترك فيها 24 متطوعا، كان عليهم تناول مزيج من الأرز والعدس أو من البطاطا والعدس بنسب متساوية (50%)، وكذلك تناول الأرز فقط أو البطاطا فقط،. كما حدد الباحثون مستوى السكر في دم المشتركين وكذلك […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 30 Jun, 2018 في 02:09 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

تعد النخالة من أهم مصادر الألياف الغذائية المهمة للجسم، وأظهرت الدراسات أننا بالكاد نحصل على نصف كمية النخالة وهي الطبقة الخارجية الصلبة من الحبوب الموصى بها، وهذا يعني أننا نفقد مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية. فيه للكمية التي يجب أن يأخذها الناس من هذا العنصر المهم، خاصة أن الكثيرين لا يتناولون الكمية المناسبة لصحتهم. ربما […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 30 Jun, 2018 في 02:03 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

إن الفاكهة الطازجة تضمن الصحة السليمة للكثيرين وتحمي من الأمراض العديدة، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات، والمعادن اللازمة للجسم. ومن هذه الفاكهه المفيدة للجسم هو الرمان، الذي يعتبر من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تركيبة مذهلة للرمان تحتوي فاكهة الرمان على فيتامين أ، ج و هـ وعلى حمض “الفوليك” أيضاً، كما أنها تحتوي على […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 30 Jun, 2018 في 02:43 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

يعتبر التفاح من أنواع الفواكه المنخفضة في السعرات الحرارية وهو خالٍ تماماً من الدهون والصوديوم والكولسترول. وإلى جانب كونه مصدراً جيداً للألياف الغذائية، يحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الصحة وخصوصاً إذا تمّ تناولها مع القشرة. أنواع الفيتامينات التي يحتويها التفاح الفيتامينC إن تناول تفاحة واحدة متوسطة الحجم […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 28 Jun, 2018 في 01:42 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

من المعروف أن الحمية الغذائية القليلة السعرات الحرارية أساسية لخفض معدلات الدهون في الجسم، إلا انه ثمة أطعمة تلعب دوراً إيجابياً في ذلك، تعرفي إليها 1- الهليون: تكمن أهمية الهليون بغناه بالفيتامينين B6 وC اللذان يلعبان دوراً في الحد من الشهية وفي حرق الدهون. ويعتبر هذا في غاية الاهمية للأشخاص الذين يسعون إلى خفض معدلات […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 28 Jun, 2018 في 01:59 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

تعد الفيتامينات مركبات عضوية نحتاج إلى تناولها لتستمر أجسادنا في عملها، وتبرز أهميتها في أن الجسم يحتاجها بكميات قليلة للقيام بوظائفه الحيوية، وهي تنقسم إلى مجموعتين: – الأولى فيتامينات تذوب في الدهون (أ، د، ي، ك)، وتوجد في الأجبان والزبدة والزيوت، ورحلتها في الجسم معقدة، وتمر من خلال المعدة والأمعاء، وهذه الفيتامينات لا تمتص من […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 28 Jun, 2018 في 01:28 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

تدعي دراسة حديثة أن الإجهاد أمر عظيم، يجعلنا أسرع وأقوى وأكثر مرونة، لذا يكون الناس على استعداد لوضع أنفسهم في مواقف العمل المجهدة أو ممارسة الرياضات المتعبة لتحقيق ذاتهم. ولكن المشكلة تكمن في أن الضغط والتوتر غير المنضبطين يمكن أن يجعلانا غير قادرين على التفكير، وهو شيء مألوف للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يجرون لقاءات في […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 27 Jun, 2018 في 02:12 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

توصلت دراسة حديثة إلى سبب قد يكون وراء مواصلة تناول الوجبات السريعة بدون توقف حتى ولو لم يكن الشخص يشعر بالجوع، رغم عواقبها الوخيمة على الصحة. وأشارت الدراسة  الأميركية العريقة إلى أن بعض الأطعمة مثل الوجبات السريعة، التي تجمع بين الدهون والكربوهيدرات، تؤثر بشكل خاص على نظام المكافأة في الدماغ، لافتة إلى أن تركيبة الدهون […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 27 Jun, 2018 في 01:51 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

يتناول معظم الأشخاص الطعام بكميات كبيرة، ولا يستطيعون التفريق ما بين الشبع والجوع الفعلي. فيجدون أنفسهم يتناولون الطعام ومن بعدها الوجبات الخفيفة من دون تفكير. ولهذا، نقدّم لك بعض النصائح التي تساعد على التخلص من مشكلة تناول النقرشة من مكسرات وحلويات، والتي تزيد من وزنك: التلفاز: أثبتت الكثير من الدراسات أنّ قضاء الكثير من الوقت […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 27 Jun, 2018 في 01:07 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

تداول الكثير من المتابعين مؤخراً صيحة سدادة الأنف لخسارة الوزن. نتائج دراسة أميركية أشارت إلى أن هذه السدادة تساعد فعلاً على الحدّ من الشعور بالجوع. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يشعرون بحساسية أكبر تجاه روائح الطعام، وأن هذا يحفّز الشهية لديهم ويدفعهم إلى تناول كمية كبيرة من الطعام. وكشفت الدراسة أن […]

صفحة 2 من 16812345...102030...آخر »