Colors
 

انت الان تتصفح تصنيف الصحة و الرشاقة

بواسطة rasha rasha بتاريخ 9 Jun, 2018 في 01:13 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

منتجات الألبان ومنها الجبن من الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، لكن المقدار يختلف عن اللحوم الحمراء، وتحتوي أنواع الجبن قليلة الدسم على معدلات أقل من الكولسترول، لذلك تظل فائدة الكالسيوم والفيتامينات التي توفرها الأجبان ذات أهمية تدفع إلى استمرار في أكلها، مع مراقبة كمية الكولسترول لإبقائه تحت السيطرة. يحتوي نصف الكوب (64 […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 9 Jun, 2018 في 01:18 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

وجدت دراسة أمريكية جديدة أن النوم أقل أو أكثر من 7 ساعات يرتبط بزيادة معدل شيخوخة القلب. وأظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة إيموري بولاية جورجيا أن معدل 7 ساعات نوم يومياً هو الأفضل لصحة القلب، وأنه ضمان لإبطاء معدل شيخوخة هذا العضو الحيوي في الجسم. النوم القليل يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 9 Jun, 2018 في 01:46 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

تحتوي جميع الأطعمة على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، حتى الأطعمة التي تعتبر صحية مثل الفاكهة، لأنها مليئة بالسكريات الطبيعية التي تعتبر أفضل بكثير من السكر المكرر. إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية، ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل الجبن والسمك أو الفواكه. فيما يلي قائمة […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 7 Jun, 2018 في 01:34 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

منتجات الألبان ومنها الجبن من الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، لكن المقدار يختلف عن اللحوم الحمراء، وتحتوي أنواع الجبن قليلة الدسم على معدلات أقل من الكوليسترول، لذلك تظل فائدة الكالسيوم والفيتامينات التي توفرها الأجبان ذات أهمية تدفع إلى استمرار في أكلها، مع مراقبة كمية الكوليسترول لإبقائه تحت السيطرة. إذا كنت تراقب مستوى […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 7 Jun, 2018 في 01:21 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

ـ “لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات”، “لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات”، الحقيقة، لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات. – تسعى كثير من النساء للحصول على جسم رشيق وصحي من خلال ممارسة الرياضة وفقدان الوزن الزائد. ولكن يجهلن أحيانًا أن أجسامهن تفقد العضلات أيضًا خلال […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 7 Jun, 2018 في 01:10 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

مع اقتراب عيد الفطر المبارك، قد يتسبّب التوقّف المفاجئ عن النظام الغذائي الذي اعتاده الجهاز الهضمي في رمضان ببعض المشاكل الصحية المزعجة في الجسم، كعسر الهضم وحرقة المعدة وغيرها. ولأنّ العيد عادة ما يقترن بتناول الحلويات والسكريات، قدّمت أخصائية التغذية هدى مدحت مجموعة من النصائح الغذائية لتهيأة الجهاز الهضمي لاستقبال عيد الفطر، : – يجب […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 6 Jun, 2018 في 12:40 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

قال الدكتور زاند البطاطس المشوية غير صحية ويمكن أن تتسبب في عدم فقدان الوزن كما يظن البعض. وأوضح الطبيب سبباً منطقياً لما قاله في أن في أن هذا النوع من البطاطس تكون مغطاة بكمية من السكر، والتي تتجاوز 19 ملعقة صغيرة في الحبة، أي ضعف ما تحتويه قنينة “كوكا”. وأشار الدكتور إلى أن كل بطاطس […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 6 Jun, 2018 في 12:34 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

توصل علماء الأحياء من جامعة ماساتشوستس الأمريكية إلى أن مادة التريكلوسان، الموجودة في معجون الأسنان والصابون، تسبب التهاب الأمعاء الغليظة الذي يمكن أن يتطور إلى سرطان القولون. وبينت نتائج الفحوصات التي أجراها العلماء أن استخدام التريكلوسان، الموجودة في بعض منتجات النظافة الشخصية، أسهم في تطور سرطان القولون لدى الفئران المريضة والصحيحة؛ حيث تعمل المادة على […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 6 Jun, 2018 في 12:10 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

بمجرّد أن يغادر الإنسان الطفولة إلى سن المراهقة لا يعتبر تخلخل الأسنان علامة إيجابية، لأن الأمر يتعلّق بالأسنان الدائمة التي لا يمكن استبدالها. وقد يحدث تخلخل الأسنان نتيجة إصابة أو اصطدام، أو بسبب مشاكل في اللثة. إليك ما تحتاج معرفته عن طرق الوقاية والعلاج: التهاب اللثة. تشير تقارير طبية أمريكية إلى أن نصف من تخطوا سن […]

بواسطة rasha rasha بتاريخ 4 Jun, 2018 في 01:06 PM | مصنفة في الصحة و الرشاقة | مع لا تعليقات

كشف خبراء التغذية الأميركيون عن 10 مأكولات يجب تجنب تنوالها بعد سن الثلاثين. ويعد السكر واحد من أخطر المنتجات، فهو يضر ألياف الكولاجين والإيلاستين، والتي تؤثر على الجلد بشكل سيء. وبالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بالتخلي عن إستخدام الخبز الأبيض، لأنه لا يحتوي على مواد مغذية، كذلك، ينصح خبراء التغذية بتجنب “الصلصات”، على وجه الخصوص […]

صفحة 4 من 168« الأولى...23456...102030...آخر »